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Salud

perdida de grasa

Mejora de la condición física

tonificación

fuerza/aumento masa muscular

flexibilidad y equilibrio

postura/dolor de espalda

bienestar/reducción del estrés

ventajas

Te voy a ayudar a conseguir tus objetivos de forma eficaz con:

SESIONES DE FITNESS A TU MEDIDA según tu estado de salud, tu condición física actuales y tus objetivos.

EN TODA SEGURIDAD: te corregiré en la ejecución de los ejercicios para cuidar tu salud y asegurar que aprovechas al máximo los beneficios del ejercicio.

CON MOTIVACIÓN: ya no te darás por vencido, estaré a tus lados para motivarte.

Y TAMBIÉN… CON DISCIPLINA: para alcanzar tus objetivos, hay que trabajar regularmente, te ayudaré a ser constante.

OPTIMIZANDO TU TIEMPO: me desplazo a tu domicilio, a tu trabajo o en exteriores, para que el tiempo del que dispones esté dedicado al 100% al entrenamiento.

SIMPLIFICANDO TU VIDA COTIDIANA: no hace falta que compres material, me ocupo llevar todo el material para las sesiones.

PARA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA: te vas a sentir mejor físicamente y mentalmente y te va a ayudar en tu vida cotidiana.

Imparto clases a personas de todas las edades y todos los niveles de actividad (sedentario, activo, muy activo):

Niños
Adultos
Personas mayores
Embarazadas

Las clases están hechas a medida y toman en cuenta las especificidades de cada uno. Y también las especificidades femeninas (según las etapas vitales y cambios hormonales).

Embarazadas en forma en Madrid

Imparto clases de Fitness, Yoga o Pilates a Embarazadas en Madrid, tomando en cuenta los cambios progresivos en su cuerpo a lo largo de gestación, ayudándolas a mantenerse en forma, a limitar o evitar los dolores de espalda, a prepararse al parto con ejercicios específicos de caderas y de suelo pélvico, y después del parto, a recuperarse.

Estoy dando clases con Laura cada semana para potenciar mi musculatura y sobre todo para prepararme para los maratones y mejorar mis tiempos. El asesoramiento y las sesiones de fitness son muy eficaces, acompañados de una gran escucha, mucha pedagogía y una progresión de los ejercicios adaptada a mi ritmo de vida profesional. Recomiendo mucho sus servicios.

Benoit

Gran sesión de baile con Laura en el parque del Retiro para una despedida de solteras de locura en Madrid. ¡Hemos hecho ejercicio y lo hemos pasado genial! Laura ha sabido ponernos cómodas y sobre todo adaptarse a nuestro grupo. Hacía sol y era super agradable bailar al aire libre sobre músicas muy pegadizas. ¡Muy recomendable! ¡Gracias por todo!

Eloïse

¡Teniendo un puesto de responsabilidad y poco tiempo personal, cuidarme me parecía muy lejano !! Laura me ha ayudado a revisar mis prioridades!. Ha diseñado unas sesiones personalizadas, adaptadas a mis necesidades y a ….mi agenda. Por fin tengo la sensación de poder cuidar mi cuerpo y mi mente! ¡Gracias!

Sarah

Quería mejorar mi condición física y necesitaba alguien que tuviera experiencia y pudiera motivarme. Laura me enseñó la complementaridad de tener una alimentación equilibrada y establecer una rutina de ejercicios, adaptados a mi morfología, para hacer en casa y llegar a mis objetivos a medio plazo. El seguimiento riguroso y preciso que ha hecho Laura me ha permitido aprovechar los ejercicios personalizados y obtener resultados reales.¡ Os lo recomiendo mucho !

Arnaud

Después de mucho rondar en gimnasios y centros deportivos, con la falta de constancia que suele acompañar esos procesos… decidí probar la modalidad de clases particulares. Además de lo cómodo y “convincente” que resulta (no hay escapatoria cuando Laura aparece en tu puerta con todo el equipo), he conseguido realizar y disfrutar sesiones de tonificación muscular que siempre había evitado, pero que necesitaba. Laura ha sabido hacerlo atractivo, conjugándolo con otras actividades que me motivaban más, pero manteniendo siempre el enfoque en lo que realmente yo necesitaba y con un nivel técnico muy elevado. Tener una persona que te coloca, corrige cada postura y las adapta a tu cuerpo y estado de forma permite hacer ejercicio de otra forma…y evitar lesiones. Claramente, una experiencia muy recomendable.

Maribel

Laura es una monitora sin igual con competencias muy amplias. Me ha gustado mucho su enfoque holístico (condición física, estrés, nutrición etc.) adaptado a las necesidades individuales, que permite realizar verdaderos cambios de hábitos de vida y mantener los resultados a largo plazo. Es especialmente generosa en cuanto a ideas de ejercicios nuevos y dando ánimo. Cada vez que necesite ayuda, acudiré a ella.

Stéphane

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