Vos objectifs

Perte de poids

Amélioration de la condition physique

Tonification

Prise de masse musculaire

Performances

Posture, Souplesse et Equilibre

Réduction des douleurs de dos

Préparation Objectif sportif

Santé

Avantages de mon coach sportif à Madrid

Je vous aiderai à atteindre vos objectifs efficacement avec:

UN PROGRAMME D’ENTRAINEMENT SUR MESURE selon votre état de santé, votre condition physique actuels et selon vos objectifs. Ce plan sera actualisé au fur et à mesure de votre évolution.

EN TOUTE SECURITÉ: je vous corrigerai dans l’exécution des exercices pour prendre soin de votre santé et être sûr de profiter au maximum des bénéfices de l’exercice.

DE LA MOTIVATION: plus question de baisser les bras, je serai à vos côtés pour vous motiver.

ET AUSSI… DE LA DISCIPLINE!: pour atteindre ses objectifs, il faut travailler de façon régulière, je vous aiderai à être constant.

EN OPTIMISANT VOTRE TEMPS: le temps manque, le plan d’entraînement sera adapté à vos contraintes de temps: je me déplace à domicile et/ou au travail ou en extérieur, pour que le temps dont vous disposez soit destiné à 100% à l’entraînement.

EN SIMPLIFIANT VOTRE QUOTIDIEN: pas besoin d’acheter du matériel, je m’occupe d’apporter le matériel necessaire pour l’entraînement.

POUR UNE MEILLEURE QUALITÉ DE VIE: vous allez vous sentir mieux physiquement, vous vous sentirez satisfait de vos progrès, cela va vous aider dans la vie quotidienne, vous vous sentirez mieux mentalement.

pour tous âges et tous niveaux

J’entraîne des personnes de tous âges et tous niveaux d’activité (sédentaire, actif, sportif):

  • Enfants
  • Adultes
  • Femmes enceintes
  • Personnes agées
  • Personnes avec des problèmes de santé (hypertension, diabète, surpoids ou obesité, artrose, ostéoporose, problèmes articulaires etc…).

Mes programmes d’entraînement sont sur mesure et prennent en compte les spécificités de chacun.

Et bien sûr aussi les spécificités féminines: Chaque programme d’entraînement féminin prend en compte ses différences d’anatomie et de métabolisme et est adapté à ses cycles hormonaux.

Dans le cas de la femme enceinte, le programme d’entrainement prend en compte les changements progressifs du corps tout au long de la grossesse, en l’aidant à se maintenir en forme, à limiter ou éviter les douleurs de dos, à se préparer à l’accouchement avec des exercices spécifiques pour préparer le bassin, les hanches et le sol pelvien et après l’accouchement, à se récupérer tant au niveau global qu’au niveau de la ceinture abdominale et du périnée.

Opinions

J’ai utilisé les services de coaching sportif de Laura depuis plus de 6 mois sur un rythme hebdomadaire pour me renforcer musculairement et surtout préparer mon prochain marathon. Les conseils et les séances de coaching ont été particulièrement efficaces avec une excellente écoute, beaucoup de pédagogie, une progression des exercices adaptée à mon rythme de vie professionnelle. Je ne peux que grandement recommander ses services. Benoit

Super session de zumba avec Laura au parc du Retiro pour une EVJF de folie à Madrid! On s’est bien dépensées et Laura a su nous mettre à l’aise et surtout s’adapter à notre groupe. Il faisait beau alors c’était super agréable de danser en plein air sur des musiques entêtantes! A recommander ! !Merci pour tout! Eloïse

Avec un travail à responsabilité et peu de temps personnel, prendre soin de moi était un concept! Laura m’a aidé à revoir mes priorités! En développant un programme personnalisé, adapté à mes besoins et …à mon emploi du temps, j’ai enfin la sensation de prendre soin de mon corps et de mon esprit! Merci! Sarah

J’avais pour objectif une réelle remise en forme et j’avais besoin d’un coach sportif expérimenté et qui puisse me motiver. Laura m’a enseigné la complémentarité indispensable entre une bonne alimentation équilibrée et des exercices réguliers, adaptés à ma morphologie, pouvant être faits à domicile afin de pouvoir sur un moyen terme atteindre les objectifs que je m’étais fixés. Le suivi rigoureux et précis fait par Laura m’a permis d’avoir un entraînement totalement personnalisé menant à de vrais résultats. Je recommande vivement! Super coach sportif! Arnaud

Après être passée par beaucoup de salles de sport et de centres sportifs, avec le manque de régularité qui accompagne ces processus, j’ai décidé d’essayer le coaching sportif. En plus d’être commode et convainquant (il n’y a pas d’échappatoire quand Laura sonne à ta porte!), j’ai réussi à suivre avec plaisir les sessions de tonification musculaire que j’avais toujours évitées, mais dont j’avais besoin. Laura a su le faire de façon attractive, en l’unissant à d’autres activités qui me motivaient plus, tout en se centrant toujours sur ce dont j’avais vraiment besoin et avec un niveau technique très élevé. Qu’une personne te positionne, corrige ta posture dans chaque exercice, choisisse et adapte les exercices en fonction de ton corps et de ta forme permet de faire de l’exercice d’une façon plus efficace et d’éviter les blessures. En conclusion, une expérience hautement recommandable. Maribel

Laura est une «coach» d’exercice hors pair avec des compétences très larges. J’ai beaucoup apprécié son approche holistique (physique, stress, nutrition, etc…) adaptée aux besoins individuels,  qui permet de vrais changements d’habitudes de vie et de maintenir les résultats sur le long terme.  Elle est particulièrement généreuse d’idées d’exercices  nouveaux et d’encouragements. Chaque fois que j’aurais besoin d’aide c´est à elle que je ferais appel. Stéphane

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