
Vos objectifs
Santé
Perte de poids
Forme / Amélioration condition physique
Renforcement musculaire
force / prise de masse musculaire
souplesse et équilibre
Posture / Mal de dos
bien-être / Réduction du stress

Avantages
DES SÉANCES DE FITNESS SUR MESURE selon votre état de santé, votre condition physique actuels et selon vos objectifs.
EN TOUTE SECURITÉ: je vous corrigerai dans l’exécution des exercices pour prendre soin de votre santé et être sûr de profiter au maximum des bénéfices de l’exercice.
DE LA MOTIVATION: plus question de baisser les bras, je serai à vos côtés pour vous motiver.
ET AUSSI… DE LA DISCIPLINE!: pour atteindre ses objectifs, il faut travailler de façon régulière, je vous aiderai à être constant.
EN OPTIMISANT VOTRE TEMPS: le temps manque, les classes seront adaptées à vos contraintes de temps: je me déplace à domicile et/ou au travail ou en extérieur, pour que le temps dont vous disposez soit destiné à 100% aux séances de fitness.
EN SIMPLIFIANT VOTRE QUOTIDIEN: pas besoin d’acheter du matériel, je m’occupe d’apporter le matériel necessaire pour l’entraînement.
POUR UNE MEILLEURE QUALITÉ DE VIE: vous allez vous sentir mieux physiquement, vous vous sentirez satisfait de vos progrès, cela va vous aider dans la vie quotidienne, vous vous sentirez mieux mentalement.
pour tous âges et tous niveaux

Je donne des classes des personnes de tous âges et tous niveaux d’activité (sédentaire, actif, très actif):
- Enfants
- Adultes
- Personnes agées
- Femmes enceintes
Les séances de fitness sont sur mesure et prennent en compte les spécificités de chacun. Et bien sûr aussi les spécificités féminines (selon les étapes vitales et changements hormonaux).
Femmes enceintes en forme à Madrid
Les séances pour femme enceinte à Madrid évoluent selon les changements progressifs du corps tout au long de la grossesse et visent à se maintenir en forme, à limiter ou éviter les douleurs de dos, à se préparer à l’accouchement avec des exercices spécifiques pour préparer le bassin, les hanches et le sol pelvien et après l’accouchement, à se récupérer tant au niveau global qu’au niveau de la ceinture abdominale et du périnée.